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La relaxation Relaxez-vous. Inspirez… expirez… inspirez… expirez… Quand stress et fatigue se font sentir, il apparaît parfois nécessaire de faire une pause. A cet égard, la relaxation s’avère être une excellente technique pour enrayer déprime et surmenage. Voici les clés d'une relaxation efficace. À qui s’adresse la relaxation ? Le mot relaxation vient du latin relaxationem. C’est-à-dire relâchement. L’objectif de la relaxation étant donc de transformer un état de contraction, voire de dépression – généré par l’environnement professionnel, scolaire ou familial – en un état de relâchement et de décompression total. Cette méthode thérapeutique vise ainsi à effacer du corps et de l’esprit tout agent psychologiquement et physiquement négatif et perturbateur, en vue d’un bien-être et d’une maîtrise de soi maximale. Hommes, femmes, enfants, adultes… la relaxation s’adresse donc ici à tous ceux et à toutes celles qui rencontrent une accumulation de stress, de fatigue occasionnant des problèmes de concentration, de gestion d’émotion ou encore de troubles liés à la sexualité. Qui pratique la relaxation ? Les séances de relaxation peuvent être organisées par des psychothérapeutes ou des sophrologues. suite >>> [Permalink] |
