Comment aborder l'accouchement avec sérénité ? Voici 10 techniques issues de la programmation neuro-linguistique (PNL) et des thérapies comportementales pour calmer angoisse et douleur liées à l'accouchement. Découvrez nos clés pour vivre pleinement le moment de l'accouchement. Technique d'accouchement n°1- L’image source : chasser ses craintes La PNL a souvent recours à cette technique qui implique de se concentrer mentalement sur une image, source de joie, dans le but de créer des émotions positives. Voici un exercice très simple qui permet de chasser craintes et idées noires. Passez mentalement en revue les images synonymes pour vous de bonheur et de sérénité. Il peut s’agit d’une photo représentant la mer, le désert, un enfant, un baiser… Fixez votre esprit sur l’une d’elle, puis faites affluer en vous toutes les émotions positives suscitées par cette représentation. N’hésitez pas à vous constituer mentalement un petit stock d’images apaisantes et à les visualiser dès la moindre angoisse. Technique d'accouchement n°2- L’ancrage : gérer son stress Ce processus consiste …
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